You might also like
Микроволновая печь — отличный помощник, она помогает не только готовить, но и разогревать пищу. Для перекусов или завтрака можно быстро приготовить вкусный омлет в кружке всего за пять минут. Благодаря разнообразию рецептов вы сможете каждый день готовить новое вкусное блюдо.
Преимущества приготовления в микроволновке
В микроволновой печи омлет готовится без добавления масла. Поэтому продукт низкокалориен и подходит для питания. Еда получается пористой, пушистой и вкусной. Кроме того, можно подать свежую зелень и овощи.
* Сырые яйца со скорлупой не следует использовать в микроволновой печи!
Омлет расширяется в микроволновой печи и заполняет кружку наполовину.
Количество калорий в каждом продукте
В следующей таблице приведено содержание калорий в каждом ингредиенте классического омлета.
| Продукт | ккал |
| Яйца от курицы 3 | 295 |
| молотый чёрный перец | 0 |
| 40 мл воды | 0 |
| Соль | 0 |
| на 100 г | 126 |
Пошаговый процесс
- Хорошо промойте куриные яйца и протрите их кухонной бумагой.
- Ударьте по миске. Добавьте перец и соль. Залейте чистой фильтрованной водой.
- Аккуратно перемешайте с помощью проволоки. Смесь должна быть однородной.
- Поместите в микроволновую печь. Время — 4 минуты. Установите мощность на максимум.
Можно готовить только в кружке, безопасной для микроволновой печи, без металлического напыления.
Необходимые продукты
- Яйца — 3 шт.
- Черный перец, — 1 штука, — 2 штуки
- Вода — 40 мл,.
- Соль.
Как еще можно приготовить омлет
Традиционный вариант может быть изменен путем добавления различных ингредиентов. В результате блюдо становится более ярким и насыщенным по вкусу. В качестве альтернативы кружкам, чашки или стаканы подходят для приготовления пищи в микроволновой печи.
Для детей.
Не добавляйте специи в детские варианты. На завтрак это блюдо можно готовить для детей в возрасте до одного года. Если вы хотите, чтобы омлет был более пышным, подогрейте молоко при комнатной температуре.
- Хорошо промойте яйца и вытрите их насухо. Ударьте по чаше.
- Смешайте молоко. При необходимости добавьте соль.
- Поместите в микроволновую печь. Установите таймер на 3 минуты. Мощность — 800 Вт.
- 2 яйца, .
- Соль,.
- Молоко — 30 мл.
Готовое блюдо следует подавать сразу же.
Французский вариант.
Французские омлеты не содержат молока. Основное требование — она не должна быть опухшей. Следует использовать только свежие, высококачественные овощи. Остаточные продукты портят вкус.
- Поместите яичные белки и желтки в кружку. Перемешайте вилкой. Добавьте сыр к кубикам, затем добавьте половину помидоров. Если вы хотите, чтобы омлет получился более нежным, сначала уварите помидоры и снимите с них кожицу.
- Вмешайте солевую смесь.
- Посыпьте сушеной петрушкой и чесноком. Добавьте свежие травы и половину чеснока, если необходимо. Хорошо перемешайте, чтобы продукт равномерно распределился в емкости.
- Поместите в микроволновую печь. Выпекайте при мощности 800 Вт в течение 3 минут. Проверьте ситуацию. Если омлет еще влажный, поставьте его на несколько секунд в микроволновую печь.
- Нарежьте помидоры и оставшийся огурец.
- Поместите на горячую плиту. Посыпьте перцем и смажьте французской горчицей.
Требуется пищевая смесь:.
- Яйца — 1 шт.
- Черный перец -2 г,.
- Твердый сыр — 20 г,.
- Французская горчица — 10 г, помидоры — 80 г
- Помидоры — 80 г,.
- Сушеный чеснок — 2 г,.
- Свежий огурец — 50 г,.
- Соль,.
- Сушеная петрушка — 2 г.
Хэм.
Вместо ветчины можно использовать сосиски или сардельки.
- Влейте в кружку яичные белки, затем молоко. Перемешайте вилкой. Смешайте с яичными желтками.
- Нарежьте ветчину кубиками. Добавьте во влажную смесь.
- Нарежьте помидоры черри и добавьте к оставшейся смеси.
- Добавьте натертый сыр в средний куттер. Перемешайте, чтобы соединить.
- Поместите кувшин в микроволновую печь. Установите мощность 800 Вт. Время — 1 минута.
- Снимите и перемешайте. Готовьте еще 1,5 минуты.
- Яйца — 2,.
- Соль,.
- Помидоры черри — 1 шт.
- Молоко — 40 мл,.
- Сыр — 20 г,.
- кубики ветчины — 30 гр.
Овощи.
Благодаря овощам это блюдо становится более сочным и полезным.
- Нарежьте колбасу, помидоры и перец мелкими кубиками. Натрите сыр на тонкой терке.
- Смешайте белки и желтки с проволокой.
- Поместите сливочное масло в кружку.
- Поместите в микроволновую печь на несколько секунд, чтобы полностью растопить.
- Добавьте подготовленные ингредиенты. Посыпать солью и региональными травами.
- Перемешайте вилкой.
- Установите прибор на мощность 800 Вт. Время: 1 минута.
- Перемешать. Измените мощность до 500 Вт. Готовьте еще минуту.
Важно: Важно следить за контрольным окном во время выпечки, чтобы убедиться, что смесь не вытекает. Если смесь начинает кипеть, выключите прибор и продолжите приготовление после небольшой задержки.
- Яйца — 1 шт.
- Соль,.
- Копченая колбаса — 30 г,.
- Прованские травы.
- Сладкий перец — 20 г — Сливочное масло — 10 г
- Сливочное масло — 10 г,.
- Помидоры — 20 г,.
- 20 гр. твердого сыра.
Диета.
Низкокалорийные блюда обычно готовят на пару, но в микроволновой печи можно получить и мучные изделия, мягкие и сытные омлеты. Они идеально подходят для быстрого завтрака.
- Подготовьте два огнеупорных кружка. Влейте в каждую по 1 яичному желтку и 1 яичному белку.
- Добавьте соль и перец по вкусу. Добавьте щепотку итальянских трав.
- Наколоть вилкой.
- В каждую порцию налейте 50 мл молока. Наколоть вилкой.
- Выложите макароны на прибор. Мощность должна составлять 800 Вт. Включите время на 2 минуты.
- Подавайте теплым с тостами и овощами.
- Куриные яйца — 2 яйца, с
- Итальянские травы.
- Соль,.
- Молоко — 100 мл,.
- Черный перец.
Перепелиные яйца.
Чтобы блюдо получилось вкусным и нежным, важно строго соблюдать указанное время выпечки.
- Промойте перепелиные яйца. Дайте им полностью высохнуть.
- Аккуратно разломайте их, следя за тем, чтобы скорлупа не упала в кружку. В процессе отделите желтки от яичных белков.
- Посолите яичные белки. Взбивайте с помощью проволоки до получения пушистой массы.
- Влейте половину молочной смеси в яичные желтки. Смешайте яичные желтки. Добавьте соль и оставшееся молоко. Громко перемешайте.
- Добавьте взбитые яичные белки порциями и аккуратно перемешайте.
- Намажьте края и дно чашки сливочным маслом. Залейте омлетной смесью.
- Поместите в микроволновую печь. Установите мощность 400 Вт. Выпекайте в течение 60 секунд.
- Выньте их и острым ножом проколите отверстие в середине дна. Слегка потяните. Если внутренняя масса еще не покрыта, снова поместите ее в устройство на 10-20 секунд.
- Молоко — 30 мл,.
- Перепелиные яйца — 5 яиц
- Соль,.
- Сливочное масло — 10 гр.
Ароматный омлет можно легко приготовить в кружке для микроволновой печи. Благодаря этому устройству можно быстрее приготовить сытный завтрак по сравнению с хлебом. Каждый рецепт можно модифицировать, добавляя любимые овощи, специи и ароматы. Чили можно использовать в острых блюдах.
Какой ваш любимый рецепт? Расскажите нам о своем любимом омлете в кружке, который вы готовите в микроволновой печи для своей семьи.
