You might also like
Согласно неумолимой статистике, 98% жителей планеты хотят изменить свою внешность. И, конечно, есть много людей, которые хотели бы удлинить свои пальцы на руках и ногах. Это вопрос не необходимости, а эстетики. Со старинных портретов мы вынуждены восхищаться длинными, тонкими и изящными пальцами музыкантов, художников и красивых женщин. Одни люди рождаются с ними, другие — нет. Если природа не наделила вас такими возможностями, есть несколько эффективных рекомендаций, как размять пальцы. Представьте их читателю ниже.
Разминка
В книге "Как размять руки" представлены всемирно известные техники цигун. Обширный комплекс упражнений, предлагаемый в нем, включает специальные упражнения, направленные на увеличение длины пальцев.
Как и любой другой фитнес или активная физическая деятельность, тренировка начинается с разминки. Это очень просто и не занимает много времени.
- Начните с поглаживания каждого пальца. Двигайтесь от кончика к основанию.
- Затем перейдите к упражнению "вымыть руки".
Растяжка
Как я могу растянуть пальцы в домашних условиях? Переходите к следующей группе эффективных упражнений.
- Возьмитесь за основания пальцев и медленно, но как можно сильнее, растяните их. Важно не перегибать палку, чтобы избежать травм. Продолжайте нажимать в течение 15 секунд и отпустите. Повторите 20 раз для каждого пальца.
- Обхватите ручку по длине пальца и медленно вращайте по часовой стрелке (опять же, не переусердствуйте). Нажмите и удерживайте в течение 15 секунд, затем отпустите. Затем поверните тот же палец против часовой стрелки. Продолжайте нажимать и отпускать в течение 15 секунд. Повторите отклонение по часовой стрелке и против часовой стрелки по 10 раз для каждого пальца.
- Возьмитесь за последнюю фалангу каждого пальца и осторожно потяните. Это сокращение выполняется по 20 движений от большого пальца до мизинца.
- Затем наклоняйте каждый палец поочередно влево и вправо по 30 раз.
- Как я могу размять свои пальцы? В следующем упражнении каждый палец попеременно сгибается и разгибается полностью 40 раз.
- Для этого упражнения вам понадобятся стол и книга. Поместите предмет в центр поверхности стола. Положите руку на стол так, чтобы большой палец заходил за край столешницы. Остальные четыре пальца вытянуты как можно сильнее по направлению к книге. Упражнение выполняется в пять движений. После каждого упражнения не забывайте расслаблять руки и размахивать ими в воздухе.
Занятия на гибкость
Продолжайте выполнять инструкции по разгибанию пальцев. Следующий блок упражнений — гибкость. Продолжайте.
- Положите обе руки на стол. Ваша цель — поднимать каждый палец по очереди. Убедитесь, что движется только один палец, а все остальные пальцы неподвижны на поверхности стола.
- Положите ладони рук на стол. Расслабьте одного из них. Нажмите на слабину ладонью другой руки и этим действием согните ее назад. Аналогичным образом разминайте обеими руками по очереди. После каждого подхода расслабьте руки и энергично встряхните их.
- Купите или найдите дома небольшой мяч или воздушный шарик. Ваша цель — раскатать его между пальцами одной руки. Используйте только одну руку — не используйте другую руку. Это упражнение хорошо тем, что вы можете выполнять его где угодно и сколько угодно.
Занятия на укрепление
И последнее упражнение в блоке "Как размять пальцы". Укрепляющие упражнения следующие.
- Сжимайте и разжимайте каждый кулак 40 раз.
- Бросайте стену, опираясь только на пальцы ног.
- Отжимайтесь на носках.
Как говорит учитель, результаты заметны уже через месяц усердных и регулярных занятий.
Деятельность для удлинения пальцев
Можно ли удлинить пальцы, не прибегая к технике цигун? Да, все, что вам нужно сделать, это выбрать хобби, которое соответствует вашим потребностям.
- Играйте на музыкальном инструменте. Конечно, всегда следует выбирать занятие, которое хорошо работает с вашими пальцами.
- План.
- Вышивка, вязание или мастер-классы.
- Специальный массаж. Это самый дорогой, но в то же время самый приятный способ, который не требует от вас никаких усилий.
Длинные — значит, тонкие!
Визуально тонкие пальцы выглядят длиннее. Кроме того, рекомендуется начать с избавления от ожирения. Если у вас нет избыточного веса, но пальцы все равно опухли, вам следует обратиться к врачу. Это может быть признаком аномалии почек, одним из признаков заболевания мочевыводящих путей.
Опухшие пальцы — признак не только избыточного веса, но и малоподвижного образа жизни. Старайтесь как можно больше работать руками — готовить, печатать на компьютере, собирать мозаику, кубики Рубика и т.д.
Неправильная кожа на руках также может вызвать эффект толстых пальцев. Одних физических упражнений недостаточно. Для рук также следует применять специальные ванночки и использовать увлажняющие кремы.
Визуальный эффект
А как визуально удлинить пальцы? Достаточно следовать нескольким простым рекомендациям.
- Если вы девушка или женщина, решение проблемы — оставить длинные ногти. Всегда придавайте ногтевой пластине круглую форму. Напротив, квадратные, тупые ногти зрительно укорачивают пальцы.
- При выборе маникюра отдавайте предпочтение светлым пастельным тонам. Яркие и темные визуальные эффекты уменьшают ногти, а вместе с ними и пальцы.
- Выбирайте тонкие, красивые, "воздушные" кольца и браслеты.
- В самые холодные месяцы выбирайте длинные темные перчатки. Не только пальцы, но и кисти и руки тонкие и симпатичные.
Теперь вы знаете, что иметь длинные тонкие пальцы — это реально. Это расширение позволяет выполнять ряд специальных упражнений по технике цигун, которые не только визуально, но и на самом деле являются особым хобби.
