Психолог, после чаепития на прошлой неделе. Спасибо за идеи, дети.
Даже в хороших отношениях, ссоры, скандалы — без них не обойтись. Но как бы вы ни злились сейчас на своего партнера, помните: есть буйки, на которые лучше не заплывать. В противном случае ваша "любовная лодка" скоро намокнет и утонет. Доказано 9-летним опытом работы с клиентами в психологическом консультировании.
Ну: связка 1. Унижение
Когда конфликт в самом разгаре, желание победить любой ценой очень велико. Однако легко потерять отношения, когда ценой победы является унижение партнера. Во время ссоры мы выливаем всю грязь, накопившуюся на нашего партнера. К ним относятся с-унижение ("ты глупый" — это мягко), "подергивание" его слабостей, угроза бросить его, если он будет "ужасен"… Например.
Когда буря утихнет и вы найдете их, все будет забыто. Однако … Обычно в горячих ссорах люди бьют по самым чувствительным местам близких, которые успели изучить за время отношений. Гр забывается, но осадок остается. Это как червоточина в яблоке. И с каждым последующим скандалом "червь Apple" увеличивается. Конечный результат — поврежденное яблоко. Вы имеете в виду отношения.
Как же с этим бороться?
Во время ссоры рекомендуется говорить о своей ситуации, когда ваш любимый человек поступает неправильно. Например, "Когда ты опоздал на работу и не вспомнил о сегодняшнем шоу, мне было ужасно обидно. Я плакала два часа. Это было необычно и жестоко".
(Обратите внимание, что здесь я определяю действия, а не людей. Даже хорошие люди могут совершать плохие поступки — не думаю, что это секрет). Когда борьба идет там, у вас больше шансов быть услышанным. Но когда вы нападаете на человека (даже оправданно), возникает желание защититься, но не быть услышанным. И последнее, чего вы хотите, это зайти к себе домой и понять, что вы чувствуете.
Книга 2: Сравнение.
Это совершенно нормально, когда партнеры не подходят всем. И понятно, что вы хотите сделать его лучше. Все зависит от метода.
Многие проверенные советские методы обучения: сравнение. В школе "Петр Иванов — наша гордость! Отличный ученик, он хорошо рисует — я восхищаюсь им! Я помню твои чувства. Спасибо, никаких претензий … И сильное желание сделать все со зла …
Что происходит с вами, когда кто-то из ваших близких сравнивает вас с кем-то другим? Я думаю, что это причиняет боль и вред. Вы видите, что сравнение — это неэффективный способ.
Как же сказать своему партнеру, что вас что-то не устраивает?
Попробуйте поговорить об этом. Если вам не нравится, как выглядит ваш партнер, вы можете спросить: "Не хочешь ли ты пойти в спортзал? Здесь я это делаю, и делаю потому, что ленивый вырос. Давайте сделаем это вместе! Счастливая, я сделаю тебя своей!" Если ваш партнер согласен — отлично. Но они могут отказаться и от этого. Это человеческая позиция, и с ней трудно что-либо сделать, потому что это не "человеческая" позиция — это "человеческая" позиция. Вам нужно решить, что важнее: номер вашего партнера или ваши отношения.
Бук 3.
Представьте себе, я купила новое платье. Я бегу к своему лучшему другу — хвастаюсь. И он говорит мне: "Ты такой же. Лучше купить пальто вместо старого…". . Шторы закрываются. Радости рынка разрушены.
Или, например, ваш муж говорит, что вы в восторге от новой машины вашего друга. А вы: "Почему бы вам не рассказать мне о волонтере? Понятно, что с ним все понятно — ему некуда тратить деньги. Лучше убрать мусор, ты обещал это вчера, но не сделал". Так и было. Ваш муж понимает, что вы не даете ему ни копейки за его ежедневную работу.
Есть все шансы, что вскоре он отправится туда, где его услышат. И это не обязательно должна быть блондинка с круглой попой. Она могла бы быть нормальной женщиной. Кто умеет быть внимательным.
А что, если вы устанете слушать?
Интересы вашего партнера, естественно, отличаются от ваших собственных. Но покажите
Уважайте интересы и занятия своего партнера. А если вы вообще не можете его выносить… Уверены ли вы, что живете с правильным человеком?
Книга 4. молчание (или невежество)
Золотая классика из моего детства: если мама обижается, мама молчит. И причина ее молчания никогда не объясняется. Я должен был ясно сказать о своем неподобающем поведении. Но для меня это было непонятно! Но я помню, как мне было страшно и не по себе в детстве. Когда я выросла, я активно применяла те же "семейные" методы общения.
Разрушительные последствия были ужасны. Например, это все равно, что собрать чемоданы и переехать на месяц в Мексику. Покажите своему партнеру, что он несет ответственность за ваш побег. Затем он остается один — растерянный и озадаченный. И с каждым таким рассказом что-то теряется из вашей прежней близости. Пока не останется ничего. А что будет, если вы не знаете, как говорить о своих чувствах?
Мы общаемся самыми разными способами: пишем письма, отправляем сообщения, рисуем послания на стене губной помадой. Главное — не замыкаться в себе. Вы только усугубляете ситуацию.
Книга 5. уйти от разговора
Через сарказм, насмешки и отрицание самого конфликта.
От вас к мужчине: "Давай поговорим о том, что произошло вчера. Мне было больно от того, что ты сделал". А он отвечает: "Ах, ты моя плакса, я просто хочу плакать" или "Вчера это случилось, почему ты это помнишь". Или ваш супруг говорит: "Давай поговорим о бюджете. Прошло много времени". А вы: "О, я должен позвонить Марсии, потому что она обиделась". Это уход от неудобного разговора.
Когда вы боитесь и не хотите иметь дело с чувствами или проблемами других людей, вы уходите от проблемы. Разные способы. Для близкого человека такое поведение показывает ваше безразличие. Он или она страдает от этого.
Как же преодолеть страх перед разговором?
Поговорите о своих страхах. Например, "Я думаю, мы уже давно собирались поговорить о бюджете, но я боюсь, что он развалится в процессе. Наши взгляды на финансы очень разные". Дайте понять другим, что именно с вами происходит. И именно поэтому мы ведем конструктивные дискуссии.
Чаще всего люди причиняют друг другу вред не по злому умыслу. Это происходит из-за отсутствия понимания. Типичный пример. Мужчина вызывает такси:.
