You might also like
Беговые дорожки — популярные тренажеры для повышения выносливости, укрепления сердца и сосудов, тонизирования мышц и снижения веса. Насколько практично построить его самостоятельно в домашних условиях?
Конечно, но функциональность домашних беговых дорожек значительно ниже, чем готовых моделей из магазинов спортивных товаров. Пользователи не будут иметь доступа к встроенным функциям обучения и другим опциям. Эти недостатки компенсируются низкой стоимостью — некоторые умельцы могут собрать функциональные коридоры из подручных материалов в сараях.
Конструкция
Коридорная система "сделай сам" содержит те же элементы, что и готовая модель
- Рама — основа коридора, объединяющая все элементы в единую конструкцию. Он изготовлен из прочного металла, постоянно приспособленного к высоким нагрузкам. Многие современные производители выпускают алюминиевые рамы, которые отличаются легкостью, прочностью, практичностью и мягкостью.
- Стойки обеспечивают пользователю дополнительную поддержку во время тренировки. Их длина и высота могут быть разными, лишь бы они были устойчивыми и удобными в использовании.
- Беговая поверхность должна быть нескользящей, чтобы избежать травм во время бега. Идеальный размер — 1,25 м x 0,4 м. Толщина составляет 1,8-2 см.
- Настил беговой дорожки поддерживает беговую поверхность. Он может быть изготовлен из высокопрочного листового материала. Его толщина должна быть не менее 2,5 см, так как настил воспринимает большую часть нагрузки.
- Подвесные блоки — сборные модели изготавливаются из специальных материалов и встраиваются в конструкцию. В домашних условиях их можно вырезать из резинки и положить под колоду.
- Электрические двигатели расширяют функциональность домашних беговых дорожек и делают тренировки более комфортными. Электромотор приводит в движение беговую дорожку, а не мышцы. Для умеренно интенсивных поездок двигатель мощностью 2 л.с. очень мощный.
- Учебный компьютер — есть у каждой заводской модели, состоит из информационного экрана и различных функциональных кнопок. Его нельзя собрать или подключить самостоятельно. Поэтому она недоступна для самостоятельно построенных моделей.
- Сенсорные датчики для измерения частоты сердечных сокращений — они обычно встроены в руль и подключены к тренировочному компьютеру. Домашние модели не имеют этих функций по тем же причинам, что и учебные компьютеры.
Сборка
Перед тем как построить коридор своими руками, необходимо определить его внешний вид и размеры, а также подготовить необходимое количество материалов.
Процедура сборки механической беговой дорожки выглядит следующим образом
- Строительство каркаса, который поддерживает всю конструкцию.
- Строительство настила для поддержки путей.
- Соединение рамы и рамы пола с горизонтальным расположением осей на разной высоте.
- Удлинение рабочего пути на основе происхождения гусеницы цистерны или бульдозера.
- Функциональное тестирование.
При сборке электрической модели в домашних условиях необходимо также установить и подключить электродвигатель. Двигатель соединен с одним из валов, который вращается и перемещает тренажер.
Рама.
Рамы могут быть изготовлены из металла или дерева. Металлические рамы — более надежный вариант, поскольку они выдерживают большие нагрузки, не гниют и не деформируются. Своевременная и полная защита от коррозии гарантирует, что они будут работать десятилетиями.
Ширина рамы должна быть рассчитана таким образом, чтобы пользователю было удобно передвигаться по доске.
Следующим элементом являются ручки — они приварены к боковым сторонам. По возможности они должны быть покрыты нескользящим покрытием для комфорта занимающегося.
Нижняя рама может быть расположена плоско или наклонно, в зависимости от уровня нагрузки. Угол наклона автоматически увеличивает интенсивность нагрузки.
Настил.
Когда основание беговой дорожки готово, можно установить ось в нижней части рамы. Это необходимо сделать для того, чтобы ось могла вращаться, а поверхность гусеницы свободно перемещаться.
Поверхность настила должна быть гладкой и устойчивой, и эта часть конструкции должна располагаться между осями. Для правильной работы велосипеда его необходимо регулярно смазывать.
Вы также можете создать собственную систему амортизации, положив на деку дополнительную резину или другие материалы с хорошими амортизирующими свойствами.
Коридоры.
Ни одна беговая дорожка не может быть полноценной без бегового полотна. Однако с первого раза он должен быть выбран правильно. Это зависит от безопасности, долговечности и простоты использования домашнего тренажера.
Ремни для беговых дорожек должны соответствовать следующим критериям
- Достаточный запас прочности для предотвращения преждевременного износа при ежедневных тренировках.
- Быть нескользкими, чтобы избежать травм во время тренировок.
- Крепко сжимайте подошву спортивной обуви. Гладкие текстурированные материалы не всегда отвечают этому требованию. Предпочтительны плиссированные ткани.
- Устойчивость к истиранию. Это зависит от свойств материала. Чем выше сопротивление, тем дольше срок службы беговой дорожки.
Есть ли двигатель или нет?
Чтобы установить электродвигатель на домашнюю беговую дорожку, необходимо разбираться в электричестве. Если у вас нет практических знаний, вы можете ограничиться механическими вариантами.
Беговые дорожки подходят для тех.
- Люди, не имеющие проблем со здоровьем; и
- Люди, которые не хотят переплачивать за двигатель, в
- Люди, которым необходимо компактное спортивное оборудование в местах, где часто нет электричества, например, на дачах или дорогах.
При выборе типа следует помнить, что основные поломки на взлетно-посадочной полосе связаны с двигателем и мачтой. Ремонт должен выполняться самостоятельно и за свой счет.
Неисправности
Прежде всего, необходимо определить причину неисправности, прежде чем приступать к ее устранению. К распространенным ошибкам относятся
- Недостаточное проскальзывание приводного ремня — это происходит из-за нерегулярной или недостаточной смазки. Рекомендуется смазывать беговую дорожку каждые 30 часов специальной силиконовой смазкой.
- Попадание мусора под ремень. Для предотвращения этого необходимо регулярно удалять пыль и грязь из пространства под ним, особенно если оборудование установлено на открытом воздухе.
- Частое использование приведет к изменению положения ремня. Это происходит и с заводскими моделями. Повреждение можно устранить, отрегулировав натяжение ткани.
Если машина оснащена двигателем и не запускается, причина кроется в электричестве. Сначала необходимо отключить электропитание, затем демонтировать двигатель, осмотреть и разобрать его для выявления неисправности. В видео по ссылке рассказывается о том, как отремонтировать электродвигатель беговой дорожки своими руками.
Неисправность может быть вызвана преждевременным износом и выходом из строя одного компонента. В этом случае достаточно заменить его, протестировать отремонтированную беговую дорожку и снова использовать ее по назначению.
